土の中では春の準備が着々と進められているはずですが、人間は寒くて身体が固まってしまいがちですね。時々ゆっくり深呼吸して、胸を広げたり肩甲骨を緩めたりする体操も出来ると良いと思います。熱いお風呂につかって血行を良くすることも忘れずに。温まったら冷水をかけてまたお湯に入る、これを数回繰り返すと目の奥がすっきりして自律神経が鍛えられますよ、お勧めです。

そして、お口の体操と口腔ケアも忘れずに。。。