この季節、体調を崩しやすくなりますので、身体の中からしっかり防御出来るよう免疫力を上げる生活を心がけたいものです。

まずは食事。ヒトは100%自分が食べた物で出来ています。食べたものは腸内細菌の餌となり、腸内細菌が免疫力をアップして私たちを守ってくれます。腸内細菌を育てる食事を心がける事が健康の秘訣です。

一番にお勧めしたいのがお味噌汁。味噌は世界が認めたスーパーフードです。小さい頃から毎日食卓にあがっていると自然と免疫力アップに繋がりますね。